直排輪

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初級班課程內容

第一節
C1.原地踏步
C2.平行跨步(螃蟹行、左右練習)
C3.原地踏步繞圈(轉身)
C4. V字踏步前行
第二節
C5.弓字型溜法(平舉90度、75度、45度)
PS：摩托車遊戲
C6.V字前進+平行滑行
C7.跌倒動作+跪煞

第三節
C8.H型轉彎法(平行轉彎、腳往內收)
C9.腳跟煞車
PS：123木頭人遊戲
C10.單腳推刃
C11.單圈單腳推刃
第四節
C12. 8字圖型
C13.單腳推刃-腳標練習
C14.前葫蘆
PS：原地分解動作

第五節
C15.前葫蘆-葫蘆型
PS：農夫遊戲
C16.前葫蘆-直線
C17.葫蘆轉彎法(左右方向轉彎)
第六節
C18.前葫蘆-8字圖型
C19.前葫蘆-S型練習

第七節
C20.A字型轉彎
PS：(上身動作要求)左手伸直、右手放膝蓋
C21.初級急轉彎（A字沿伸）
PS：雲霄飛車遊戲
第八節
C22.蹲溜
PS：飛機昇降遊戲
C23.蹲溜轉彎
C24.評量

 
進階班課程內容

第一節
B1.內八字倒退法
B2.後退滑行法
PS：後退跪剎
第二節
B3.後退剎車法
B4.後退轉彎法
PS：上半身姿勢要求、可用手拉往後轉方向
B5.後退標準動作複習—兩人互助練習

第三節
B6.原地開闔動作+兩人練習後葫蘆倒退法
B7. 8字圖型練習、後葫蘆轉彎法
B8.後溜標準動作
第四節
B9.後溜葫蘆過腳標、後溜1字型
B10.後溜S型過腳標

第五節
B11.兩人互助練習—原地抬腳單腳滑行
PS：單足滑行轉彎法+跨腳剪放法
B12.單腳滑行過五關斬六將 PS單足剪冰8字圖型(逆時針)
第六節
B13.摩托車T煞法、T字煞車法
PS：左足單腳滑行

第七節
B14.分解動作123、摩和克轉身法
PS：螃蟹步轉彎法
第八節
B15.上下坡減速練習、障礙物排除
PS：單足剪冰8字圖型(逆時針)